Как побороть лень и выработать целеустремленность в себе

Говорят, что в каждом человеке постоянно борется два «Я». Одна сторона нас хочет лениться поменьше, вставать пораньше, больше всего успевать. А другая часть уговаривает: «А давай сделаем это позже, а сейчас немножко полежим, поленимся и ничего не будем делать!» И очень часто этот «ленивый хитрец» одерживает победу.

В этой статье даже на самого хитрого лентяя найдется соответствующий приёмчик. Прочитав советы, вы узнаете как побороть лень и выработать целеустремленность в себе.

1. Режим дня

Для того, чтобы побороть лень и выработать целеустремленность в себе, начните с режима дня. Уважайте время. Организму гораздо легче вставать и ложиться в одно время, а значит поводов для лени будет меньше.

2. Отдых

Казалось бы, зачем нам отдыхать, если мы хотим узнать как побороть лень и перестать лениться? Однако, полноценный отдых способствует более плодотворной работе.

3. План

Люди, которые составляют списки дел вовсе не страдают плохой памятью. Это свидетельствует лишь о том, что они дорожат своим временем и умеют его планировать. Возьмите с них пример. Заведите себе ежедневник или скачайте приложение на телефон. Записывайте краткосрочные и долгосрочные планы. Слишком большие дела разбейте на несколько этапов. Даже выполняя в день понемногу, вы совершенно точно добьетесь своей цели.

4. Круг общения

Старайтесь общаться с людьми «на голову выше вас». Что это значит? Со школьной скамьи известный факт. Если основная масса учеников в классе хорошо успевает, то слабенькие ученики стараются соответствовать их уровню. И, наоборот, если сильного ученика отправить в класс к двоечникам, то он может утратить целеустремленность и даже «скатиться» в учебе.

5. От сложного к простому

Ещё немного школьных «лайфхаков». Если вам нужно выполнить ряд дел, выстройте план таким образом, чтобы самое сложное было в начале. Мозг не успеет устать и эти дела вам дадутся гораздо легче, чем если их оставить на потом.

6. Визуализация целей

Для того, чтобы меньше лениться и быть более целеустремленными, нужно ваши мечты, цели и желания визуализировать. Помогут вам с этим «карта желаний» и moodboard, выбирайте что больше нравится.

Что писать? Распорядок дня, планы, мотивирующие афоризмы известных людей. Хотите купить автомобиль? Полистайте старые журналы, вырежьте картинку и наклейте на «карту желаний». Увеличить свой доход? Напишите об этом.

Moodboard переводится как «доска настроения», что собственно и означает. Часто в американских фильмах можно увидеть, как рядом с кроватью висит небольшая доска вся заклеенная фотоснимками и вырезками из журналов. Сделайте такую для себя. Распечатайте снимки любимых и близких вам людей. Прикрепите памятные вещички. Эти мелочи создают особое настроение и энергетику. Глядя на «доску настроения» вы будете точно знать для чего и кого вы хотите двигаться вперед. Это и будет вашим стимулом побороть лень и добиваться в жизни большего.

7. Скоростной метод

Самый простой способ не лениться —это прямо сейчас начать что-то делать. Здесь секрета нет. Вставайте с дивана и делайте.

8. Обещание

Обещания перед собой мы часто не выполняем, но стоит дать слово другому человеку, его нарушить гораздо сложнее. Как это работает? К примеру, вы ленитесь идти на тренировку. Звоните подруге и говорите, что завтра туда обязательно сходите. А лучше — зовите её с собой. Занимаясь и работая в команде целеустремленность и доведение дел до конца возрастает в разы.

9. Разделите ваши действия по зонам

Хотите узнать ещё один стопроцентный способ, как побороть лень? Не смешивайте зоны отдыха и работы.

У вашего организма должно быть четкое понятие:

• постель для отдыха;
• рабочая зона (например, письменный стол) — для выполнения дел;
• кухня — место, чтобы подкрепиться.

Смешивая эти зоны, вы нарушаете привычки и ассоциации. Смысл зонирования в том, что если совершать определенные действия в одном и том же месте, то энергия будет соответствующая. В постели организм будет расслабляться, отдыхать. В рабочей зоне, наоборот, вы почувствуете прилив энергии.

10. Вырабатывайте полезные привычки

Одна привычка закрепляется примерно 21 день. Только представьте, нужно немного потрудиться и побороть лень в себе и больше не придется себя заставлять. Стоит попробовать?

11. Вознаграждение

Пообещайте себе за выполнение какого-то дела приятный бонус. Предстоящее вознаграждение поможет вам побороть лень. Помните, поощрение должно быть согласно заслугам.

12. В игровой форме

Предстоит работа, но вам не хочется ее делать? Можно себя «обмануть». Например, затеять спор с самим собой: «Спорим, я вымою всю посуду за 10 минут?» Зная впоследствии сколько уходит времени на то или иное нелюбимое занятие, вы будете с большей охотой приступать к его выполнению.

Надеемся, что некоторые советы из нашего списка вы взяли на заметку и они помогут вам выработать целеустремленность в себе и побороть лень. В любом случае, не расстраивайтесь! В минусах нужно искать плюсы, а лень, как ни крути, двигатель прогресса! Если бы не она, человечество не придумало бы столько полезных гаджетов: пульт для телевизора, электрические зубные щетки, роботы-пылесосы и другие вещи, которые окружают нас каждый день.